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月经迟迟不来时,想她;月经真的到来时,却痛到想要当场圆寂。平时一个个活蹦乱跳、朝气蓬勃的小姑娘,到了时间都焉了,全凭一口仙气吊着,分分钟想切腹自尽。
痛经对许多女性来说都是很糟糕的事,痛起来,那叫一个惨绝人寰、痛不欲生、满地打滚、冷汗直流……
图片来源:站酷海洛plus
01、痛经有那么痛吗?
痛经是经科学验证的真痛,伦敦大学Guillebaud教授研究表明,其疼痛度不亚于一次心脏病发作,还有极大的可能伴有呕吐腹泻、头痛背痛......
根据痛经程度可分为3度
轻度:小腹疼痛明显,伴腰部酸痛,但能坚持工作,无全身症状,有时需要服止痛药。
中度:小腹疼痛难忍,伴腰部酸痛,恶心呕吐,四肢不温,用止痛药后暂缓。
重度:小腹疼痛难忍,坐卧不宁,面色苍白,冷汗淋漓,呕吐腹泻,严重影响工作学习和日常生活,止痛没有效果。
一项对高校211位女大学生痛经情况的调查,显示痛经发生率为76.78%,轻度痛经占44.08%,中度痛经占11.37%,重度痛经占21.33%,很多人会因痛经而旷课、旷工。
02、为什么会痛经呢?
中医认为“女子二七天癸至,七七天癸竭”,是生长发育的一种规律。保守估计,女人一生会经历420次月经,2100天,约合5.75年的流血时间。
月经是子宫内膜周期性脱落并出血引起的,在这个脱落的过程中,会释放一种叫做前列腺素的物质,让子宫平滑肌收缩,帮助经血排出。一旦前列腺素分泌过多,多余的那部分就会在子宫兴风作浪,甚至累及肠道,引起腹泻。
当然,痛经有时候也是一种预警信号。
妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等都会引起痛经,另外子宫内放置节育器(俗称节育环)也是一个诱发因素。
03、拯救痛经小方法
热敷
下腹部热敷真的管用!热水袋、热毛巾、暖宝宝之类的都可以,效果可以与吃药相当,而且没有副作用,就是麻烦点,还容易烫伤。
运动
经常运动可降低痛经的患病率,特别是久坐的女性。那么正痛时,可以运动吗?像散步这类柔和的运动,可以在一定程度上减轻疼痛,促进经血排出,是非常推荐的运动。
饮食
增加低脂肪素食与奶制品摄入,可以减少痛经发生率;补充维生素E(月经前2天到出血前3天,每天500U),或补充维生素B1(100mg/天)、维生素B6(200mg/天),也会有帮助。
终极大招——吃药
①非甾体类抗炎药(布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等)抑制中枢前列腺素的合成,从源头上控制疼痛。可以在来月经的第1-2天,或者痛起来的时候吃,有胃肠疾病的小仙女慎用。
②避孕药可以通过抑制排卵来降低子宫前列腺素的水平。当然,使用避孕药物最好事先咨询医生,这需要按疗程服用,不是痛了嗑一片就可以的。
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如果痛经有这些特征,就要去医院检查了。
1.痛经开始于25岁之后
2.异常子宫出血(如,月经过多、月经稀少、月经间期出血)
3.非正中线盆腔痛
4.月经期有恶心呕吐、腹泻、背痛、头晕头痛等症状
5.性交痛或大便困难
6.特殊紧急情况:如果是新发的疼痛和近期月经不规律,并有子宫出血,警惕宫外孕。
事实上,痛经也是一种病,及时检查治疗,别再硬扛了。