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进入7月份，又到每年的体检季。很多人在体检后发现甘油三酯升高，甘油三酯过高会导致身体的一些机能发生异常，严重时还可能危及生命，所以控制甘油三酯是有必要的。
那么甘油三酯升高有什么危害呢？怎样防治甘油三酯升高呢？接下来就跟随小南一起来了解下吧。
图片来源：站酷海洛plus
甘油三酯说白了就是一种脂肪，有时也被称为“脂类”。甘油三酯的主要功能是供给和储存能量，是人体不可或缺的一种重要物质，但是，如果甘油三酯水平过高也会给身体带来诸多问题。
甘油三酯超标，会带来哪些坏处？
很多人查出甘油三酯升高可能感受不到任何不适症状，然而，“风平浪静”的背后可能隐藏着大隐患，研究表明高甘油三脂血症患者发生心肌梗死或卒中的可能性会增加4倍。
甘油三酯和血糖
甘油三酯超标很可能是胰岛素抵抗的迹象，这意味着身体不能正常使用胰岛素，当胰岛素不起作用时，葡萄糖将不能进入细胞，这就造成血糖水平升高，从而使人进入糖尿病前期，如果不加以控制，最终会发展成为糖尿病。
甘油三酯和肝脏
由于不良的饮食习惯，体内的血脂水平升高，与此同时全身的脂肪储备也会增加，包括肝脏中的脂肪储存也会升高，长期将发展成为脂肪肝。因此，日常生活中，可以发现甘油三酯升高并伴随脂肪肝的患者不在少数，甘油三酯水平超标很可能提示患有脂肪肝。
甘油三酯和胰腺
一般认为，甘油三酯越高，发生胰腺炎的危险性越大。如果甘油三酯水平“非常高”，超过500mg/dl，很可能会引起胰腺炎。
改变生活方式，可以降甘油三酯
加强体育锻炼
规律性的运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。建议选择自己喜欢的体育项目，只有坚持不懈的锻炼才能达到治疗效果。每周锻炼至少5天，每次坚持30分钟以上的中等强度运动，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。
控制饱和脂肪酸的摄入
谨慎食用高脂肉类、奶酪、包装食品、烘焙食品。多吃健康的单不饱和和多不饱和脂肪酸，这类不饱和脂肪酸存在于橄榄油、坚果和某些鱼类中，譬如金枪鱼、三文鱼以及沙丁鱼等。但需要注意的是即使健康的脂肪也有卡路里，所以在食用时也要注意节制。
减掉一些体重
如果超重，那就想办法减掉几斤并尽量保持理想的体重，减肥的关键是保持低卡路里的饮食，多吃一些蔬菜、水果、低脂乳制品、瘦肉，减少含糖食物的摄入。并增加体育运动。
少喝酒
酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，现代人应酬多，往往饮酒多，容易导致甘油三酯升高，即使是少量的酒精也会导致甘油三酯升高，所以想要防治甘油三酯最好能戒酒。
