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日子像个火球,瞬间便滚到了大暑。
大暑,是二十四节气中第十二个节气,也是夏天最后一个节气。暑,热也,大暑意味着一年之中最炎热的日子来了。
小南出一道谜题给大家消消夏:
大暑躲太阳,是什么字?
答曰:奢
“大暑”避“日”余“大者”
“大”上“者”下,合成“奢”
大暑何奢?
有偷懒的理由:心安理得宅家,空调冰棍西瓜。
有酣畅的画面:雷鸣电闪,大雨声中盼丰年。
有宁静的时刻:蝉鸣白昼,星夜流萤,心静微凉。
大暑虽热,心却是明媚的。
在这个夏天最后的节气里,
让我们珍惜这阳光灿烂的日子。
大暑三候是什么?
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一候 腐草为萤:
陆生的萤火虫产卵于枯草上,大暑时,萤火虫卵化而出,所以古人认为萤火虫由腐草变成。
二候 土润溽暑:
天气开始变得闷热,土地也变潮湿了。
三候 大雨时行:
大暑前后常有雷雨出现,大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。
大暑怎么养生?
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大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。
◆药粥滋补身体
由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。
◆食家禽肉气血双补
冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白;具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。
◆吃姜暖胃增食欲
俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。
◆适宜“慢”运动
由于大暑前后,温度相对较高,加之南方的天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服,即使大汗淋漓也解不了困热,反而更容易中暑。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
◆“情绪中暑”不可忽视
持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至会引发猝死。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟戒酒。
关于大暑的诗
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你从遥远的地方赶来
来赴夏日的这场盛宴
夜空里一缕星痕
在微风起处摇曳
随手扯一片云彩
就是一场狂风暴雨
蝉鸣扯着嗓子
歌唱阳光灿烂的日子
萤火虫提着灯笼
在夜空里静静地读诗
这样的幸福,是属于夏天的奢侈
夏将去,秋将至
愿你的生命永远有盛夏
永远阳光灿烂