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甘油三酯作为人体内含量最多的脂类，是一项重要的血脂常规测定指标。很多人都知道胆固醇高对心脑血管不好，对甘油三酯的升高却不太重视，其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，不容忽视。
甘油三酯偏高会带来多种健康隐患：甘油三酯过高会引发高血压，高血脂或者高血糖；甘油三酯偏高会加速动脉粥样硬化的形成；甘油三酯偏高还会导致急性胰腺炎，诱发中风、脑溢血、心肌梗死等。
我们先来看看高甘油三酯血症的诊断标准：
正常值：<1.70mmol/L
临界范围：1.7-2.25mmol/L
升高：2.26-5.63mmol/L
极高：≥5.64mmol/L
图片来源于站酷海洛
甘油三酯为什么会偏高？
1. 饮食不当
不健康的饮食习惯是甘油三酯升高的主要原因。当摄入大量脂肪类食物，尤其是动物脂肪后，体内甘油三酯水平会明显升高；除了高脂肪食物，碳水化合物，尤其加工精细的粮食进入体内，会升高血糖，进而使甘油三酯升高。
2. 不良生活方式
经常吸烟、酗酒、精神紧张或焦虑的人，容易引发甘油三酯升高。
3. 遗传因素
家族中，如果父母中的一方或双方出现血脂异常，则后代的患病率也相应增高。
4. 疾病因素
糖尿病、肥胖症、肾病、肝病等会使患者出现甘油三酯偏高。
若体检时发现甘油三酯升高，接下来的三天要饮食清淡，再去医院复查。如果甘油三酯仍然偏高，就需要进行干预。
图片来源于站酷海洛
甘油三酯怎么降呢？
1. 控制体重
肥胖是甘油三酯代谢异常的重要危险因素,超重或肥胖患者将体重降低5%-10%，可使甘油三酯水平降低20%左右。
2. 健康饮食
健康的饮食需要控制饮食总热量，控制碳水化合物与脂肪的摄入，增加蔬果和优质蛋白的摄入，烹饪方式最好用蒸、煮取代煎、炸。保持饮食清淡，少食多餐。
3. 戒烟戒酒
吸烟不仅可使甘油三酯水平升高，还会加重高甘油三酯对人体的危害；酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，甘油三酯严重升高者应立即戒烟戒酒，保持良好生活方式。
4. 适量运动
甘油三酯偏高者宜每日进行至少30分钟的有氧运动，包括跑步、游泳、快走、骑车等运动方式，每周至少运动5天。
5. 药物治疗
当甘油三酯水平极高（≥5.64mmol/L）时，除了生活方式干预外，还要使用烟酸或贝特类药物进行治疗。
患者体检查出甘油三酯偏高时，首先要改善生活方式，而不是药物治疗。通常，经过一段时间的饮食控制和运动锻炼后，大部分患者的甘油三酯水平可降至正常标准。如果甘油三酯严重升高，则应采取药物治疗。总之，良好的生活方式是拥有健康身体的重要前提。
