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据国家心血管中心统计，我国每年心源性猝死者高达55万，居全球之首。那么，什么是心源性猝死呢？
心源性猝死
心源性猝死是指因心脏的原因导致的突然死亡。表现为突然丧失意识，突然倒地，呼之不应，进而在1个小时内死亡。
这类猝死在医学上最为常见！
有许多突发或者突然加重的疾病，包括冠心病、扩张型或肥厚型心肌病、风湿性心脏病、高血压心脏病等心脏方面的疾病，都可能导致猝死。
图片来源：站酷海洛plus
人体过度劳累后，心脑血管疾病、焦虑等健康问题就会自然出现。而这些健康问题最终都会增加冠心病和心肌梗死的发生率，表现为心源性猝死。某些因素如自主神经系统不稳定、过度劳累、情绪压抑等，都可触发心源性猝死。
虽然我们列举这些疾病，但并不意外着患有这些疾病的人一定会发生猝死，只是风险增大而已。同时，我们也不能否认，即便没有这些疾病，一个完全健康的人，也会因为劳累、作息不规律、情绪压抑及服用致室性心律失常的药物等，引发心源性猝死。
心脏骤停紧急抢救
目前在我国，心脏骤停的抢救成功率极低，能够抢救存活的患者不到1%，远低于发达国家平均15%的抢救成功率。
其实原因很简单，出现心脏骤停的患者87%发生在医院之外，而抢救的黄金时间只有4-5分钟。所以，掌握心肺复苏（CPR）和及时使用自动体外除颤器（AED）能很好的提高抢救成功率。
预防猝死，我们平时应该怎样做？
1、加强体育锻炼
运动锻炼可以增加体内多余热量的消耗，防止脂肪的过多贮存。根据猝死者的体型分析，肥胖或者隐形肥胖者占多数。
运动不但可以消耗过多的热量，还可以锻炼心肺功能，增强心肌的应激能力，以适应不同条件的影响和不同因素的刺激。
2、改善饮食习惯
防止摄入过多肥甘厚重的食物，拒绝肥胖！肥胖是万恶之源，很多疾病（如三高、脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等）都伴随肥胖而来。
可以从饮食结构、进食速度、吃饭顺序等方面入手，养成良好的饮食习惯。
3、避免过劳
过劳是猝死的一个很重要的诱因。现代人要积极预防感冒，拒绝过度的疲劳，不抽烟、不喝酒，拥抱健康规律的生活。
4、适当解压
长期的精神紧张、压力过大，不但会带来亚健康，还会带来很多实质性的疾病。
抑郁、暴躁等精神刺激可以使血液中的儿茶酚胺含量上升，引起血小板凝集，堵塞血管，从而造成猝死。
5、适量饮酒
过量饮酒会导致血压的飙升、心率异常、有心脏病史的患者更容易出现心肌受损、心力衰竭等现象。
6、戒断烟草
吸烟危害，全世界医学公认的。烟草中含有多种有害物质，吸烟会导致心血管内一氧化氮含量的异常变化，损伤心脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，还会引起高血压的发生。吸烟更是心肌梗死、猝死年轻化的首要原因。
7、积极防治心脏病
对于心脏病患者，若出现心绞痛突然加剧、心律失常、心跳加速的情况，要及时就医治疗，预防心肌梗塞造成猝死。
