您所在的位置：首页>新闻资讯
芒种是农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。这个“芒”是指稻麦，麦子到此时始熟，田野里开始弥漫新麦的清香。水稻过此时则不可种，稻田里也是一片怡人的新绿。
关于“芒种”之意， 据《月令·七十二候集解》记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物的种子已经成熟，抢收十分急迫；而晚谷、黍、稷等夏播作物正处于播种最忙的时节，故又称“忙种”。
芒种三候
一候螳螂生：芒种之日“螳螂生”，“蝉响螳螂急，鱼深翡翠闲”，都是夏天美好景像。螳螂深秋生子于林间，一壳百子，此时破壳而出。
二候鵙始鸣：后五日“鵙（jú）始鸣”，“鵙”即伯劳，“伯劳以五月鸣，其声鵙鵙然”，以声命名。《诗经》“七月鸣鵙”，周七月即夏五月。
三候反舌无声：再五日“反舌无声”，“反舌”即百舌鸟，“螳螂、鵙皆阴类，感微阴生或鸣，反舌感阳而发，遇微阴无声也”。
芒种养生
芒种过后，无论是南方还是北方，都有出现35℃以上高温天气的可能性，黄淮地区、西北地区东部甚至可能出现40℃以上的高温天气。
这段时间“热伤风”、心脑血管疾病、妇科病等高发，要特别注意防暑湿、养心肺。
作息有度
从芒种到夏至这段时间，我们要顺应夜短昼长的季节特征，坚持适当晚睡早起，既要避免阳光直射，注意防止暑热过长侵袭；又要接受阳光照射，以顺应阳气的充盈，有利于气血运行，振奋人体生理机能。
建议在上午、下午适当劳作，中午适当小憩消除疲劳，晚上学习或娱乐亦不宜通宵达旦，仍应保持6小时-7小时的睡眠。同时应注意环境、室内及个人卫生，勤洗澡、勤换衣，不可一直穿着汗衣或湿衣。
饮食原则
芒种前后是典型的夏季气候，中午气温较高，空气潮湿闷热，人们会觉得像在蒸笼里一样。此时，人体容易出现慵懒、疲劳、没精神等特点。正如谚语所说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”
所以，在饮食上面，一是清淡为主，二是切忌贪凉，三是苦夏“吃点苦”。
《吕氏春秋·尽数篇》早已指出：“凡食无强厚味，无以烈味重酒。”唐代著名医药学家孙思邈告诫人们饮食“常宜轻淡甜之物，大、小麦曲，粳米为佳”。宜多食粳米、红米、红豆、绿豆、蚕豆、小麦、大麦、粟米、薏苡仁、扁豆等甘平淡补之物，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品；且饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防湿热壅滞肠胃。
增减衣着
民间早有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。虽然湿热之气较重，但阴湿之气尚存，衣着不宜过于裸露，特别是逢阴湿的雨天尚不宜过于单薄。
