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又是一年体检季，小南发现最近有不少女同事拿到体检报告后，心情失落，忐忑不安，后来才知道，原来她们在为美丽自信的代表——乳房而惆怅，惆怅的原因，大多源于乳腺结节。据2018年《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，95%的女性都患有乳腺结节。
乳腺结节是什么？怎么会有乳腺结节？乳腺结节该怎么办？今天小南就带大家一起来了解一下乳腺结节的那些事儿~
乳腺结节是什么？
乳腺结节其实是乳腺疾病的症状表现，包括乳腺增生、乳腺囊肿、乳腺纤维腺瘤、浆细胞性乳腺炎、乳腺癌等，绝大部分为良性疾病。
乳腺结节和乳腺增生的区别
乳腺结节和乳腺增生一样，都由内分泌失调所致，与情绪波动有关，易与乳腺增生混淆。其实，乳腺增生包含乳腺结节，范围更广，多指上皮和纤维的组织增生。
乳腺结节一般不会发展成严重的增生，虽然偶尔也会有疼痛和肿胀感，但程度不如乳腺增生严重，易被忽视。作为女性，无论是增生还是结节，都应该重视此方面问题。一般成年女性40岁之前，每年体检应做一次乳腺B超；40岁后可根据情况每两年做一次乳腺钼靶检查。
在体检中发现的乳腺结节，如果是BI-RADS分类1-3级，多属良性疾病，定期复查随访即可；如果分类4-5级，则可能为恶性病变，需要看乳腺外科，由专科医生进行临床决策干预。
为什么会出现乳腺结节？
患有乳腺结节的女性越来越多，多与以下5方面有关。
1、穿紧身衣
穿紧身内衣或外衣，易导致乳腺出现问题，久而久之，就可能出现乳腺结节或增生。
2、不良睡姿
正常的睡觉姿势，应该是平躺或侧躺入睡，但如果睡姿不好，或经常趴着睡，就容易患上乳腺结节。
3、常吃激素含量多的食物
日常生活中，如果常吃激素含量多的食物，如蜂王浆或蜂胶等，就可能刺激乳腺发生增生，进而导致乳腺结节。
4、爱吃甜食或辛辣食物
生活中爱吃甜食或辛辣食物，不仅会导致发胖，还会使得体内激素异常紊乱，久而久之，就易出现乳腺结节。
5、不良情绪
由于社会节奏加快，女性精神压力过大，不良情绪越来越多，乳房易受情绪影响，所以才会出现“十个女人九个有乳腺结节”的说法。
出现乳腺结节该怎么办？
01、饮食调理
出现乳腺结节，首先要改变自身饮食习惯，可以多吃以下4种食物。
◆丝瓜：
丝瓜在《本草纲目》中记载有活血通经络的作用，中医上调理乳腺结节多采用活血通络、疏肝理气的方法，而丝瓜正适合。
◆陈皮茶：
陈皮药食同源，历史悠久，《神农本草经》曾记载其有疏肝理气之功效，对于有乳腺结节的人而言，常喝陈皮茶有助于调节体内的逆气。
◆当归鸡：
中医认为当归有补血调经，活血止痛之功效，并将其广泛应用于妇科调理。当归不仅在调经产后、气血不足、抗衰老等方面有独特疗效，对于乳腺结节的缓解也是非常有益的。
◆蒲公英：
蒲公英是药食兼备的植物，中医认为蒲公英具有保肝利胆、消肿散结的作用，对有乳房问题的女性尤为适宜。
此外，要少吃以下三种食物。
◆咖啡、巧克力、可可、浓茶：
咖啡、巧克力、可可、茶中含有咖啡因，咖啡因代谢成黄嘌呤物质，会刺激乳房组织液增加，加重乳房肿胀促进结节或增生。
◆高脂肪、油炸食物：
这类食物会导致肥胖，促进人体激素的释放，刺激乳腺增生或乳腺结节的生成，加重乳腺问题。
◆酒类：
调查研究表明，日饮酒两杯以上的女性，比不饮酒患乳腺癌的概率高41%，由此可见酒精对乳房的影响也是很大的。
02、生活调理
日常生活中，还可注意以下几点生活调理，促进乳房健康。
◆穿衣适宜：
选择适合的胸衣和外衣，尽可能地不穿紧身衣，全方位地保护乳房。
◆适当运动：
适当加强运动，如扩胸运动等以促进乳房血液循环。
◆规律作息：
作息规律，不熬夜，以免内分泌失调。
◆调整心态：
保持良好的心态，适当给自己减压，调节身心健康。
总之，“乳腺结节”作为笼统概念，只是症状并非疾病名称，且临床中绝大多数乳腺结节为良性，对生命健康不会造成严重威胁，因此，如果体检发现有乳腺结节只需稍加注意饮食、生活等方面的调理，定期做检查，无需过多担忧，徒增烦恼哦！
