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今天,我们迎来二十四节气的第十个节气——夏至。伴随着接天莲叶的碧绿,和映日荷花的鲜红,一年中最热的时候就要登场了。
夏至是二十四节气中最早被确定的一个节气。“至”并非指夏天来到,而是代表了一种极致。这一天,太阳直射地面的位置到达一年的最北端,北半球的日照时间最长,此后渐短。
夏至三候
一候:鹿角解
鹿的角属阳,夏至日阴气生而阳气始衰,金黄的色彩下,阳性的鹿角便开始脱落,生灵万物,闪耀着光芒。
二候:蜩始鸣
蝉鼓翼而鸣,居高声自远。夏至后因感阴气生,雄性的知了便鼓翼而鸣。蝉鸣阵阵,忽觉夏日悠长。
三候:半夏生
半夏是一种喜阴的药草。在炎热的仲夏,阳性的生物开始衰退,一些喜阴的生物渐渐出现,开始踏上属于自己的生命旅途。
夏至高发病症
夏季,人体为了适应炎热的气候,生理功能会发生一系列变化,如食欲下降、情绪低落等,导致抵抗力下降。同时高温、高湿的气候又给病原微生物繁殖创造了良好的条件。因此,夏天也是各种疾病的高发期,所以称为“多事之夏”。
消化道疾病
细菌性食物中毒,是指沙门菌、致病大肠杆菌、葡萄球菌等细菌毒素污染食物引起的急性胃肠炎。主要与夏季饮食不洁,冰箱里的生熟食不分开放置有关。
心脑血管疾病
夏季出汗多,水分流失的也多,血液浓缩,血液黏度也随之升高,特别是老人血管弹性下降,血液黏度增加,极易诱发急性心肌梗死和脑血栓形成。
上呼吸道感染
夏季睡眠不足、长时间使用空调、露宿等情况下容易引起上呼吸道感染,俗称热感冒。
夏至养生,“三避”为先
1、避暑
高温环境下,人容易中暑,如果不及时处理,还会意识混浊、狂躁不安、昏迷等症状。
避暑应当注意采取的主要措施:
✦中午前后不要外出,尤其要避免暴晒。
✦避免剧烈运动和强体力消耗。
✦借助自然风、风扇、空调等降温。
2、避湿
高温是使人中暑的主要因素,但在一定条件下,空气中的湿度也与中暑有一定的关联,因此在夏季不仅要注意避暑,还要注意避湿。
避湿的主要方法:
✦远离潮湿环境。
✦借助饮食利湿,具有祛湿作用的食物主要有:赤小豆、金针菜、莴苣、薏仁米、扁豆、冬瓜等。
✦利用空调等设备除湿。
3、避寒
中医认为,夏季为了散热,人的皮肤毛孔开泄,最易感受风寒、风湿及湿热之邪,患上疾病。
避寒主要包括:
✦防腹中寒:一是要注意尽量进食温热饮食,不贪吃冷饮、冷食;二是睡觉时一定要盖“肚子”;三是早餐时适当吃点生姜,民间所说,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,是有一定道理的。
✦防躯体寒,主要是合理使用电扇和空调。
✦防头、脚之寒,夏季不要用冷水洗头、冲脚,易导致各种疾病。
夏至好时光
奋斗正当时
愿你向阳而立
拥抱无限生机