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小暑,是夏天的第五个节气
小暑过,一日热三分
小暑正值初伏前后
天气渐渐变得闷热潮湿
“桑拿模式”开启
陆游曾这样描写炎炎夏日
万瓦鳞鳞若火龙
日车不动汗珠融
屋顶的瓦片仿佛条条火龙
即使坐着不动也汗如雨下
✦一候温风至
指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。
✦二候蟋蟀居宇
蟋蟀居宇指,五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。
✦三候鹰始鸷
鹰始鸷是指,再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。
饮食宜清淡
小暑时节多雨、高温,使得本来在夏季就高发的消化道疾病,更加多发、频发。
所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。
外出需防暑
中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
莫贪凉、忌冷食
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
愿你同这夏日的阳光一样
明媚生动、灿烂耀眼
一起享受这个美好的夏天吧