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小暑丨学着享受夏天!
发布日期:2022-07-07 08:56:49       作者:鲁南制药集团       浏览:25.8万


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小暑,是夏天的第五个节气

小暑过,一日热三分

小暑正值初伏前后

天气渐渐变得闷热潮湿

“桑拿模式”开启


陆游曾这样描写炎炎夏日

万瓦鳞鳞若火龙

日车不动汗珠融

屋顶的瓦片仿佛条条火龙

即使坐着不动也汗如雨下


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小 暑 三 候

✦一候温风至

指小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

✦二候蟋蟀居宇 

蟋蟀居宇指,五日后,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

✦三候鹰始鸷 
鹰始鸷是指,再过五日,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。


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小暑养生


平心静气以养心


小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。


夏季养生以“心静”为宜,心静自然凉。


饮食宜清淡


小暑时节多雨、高温,使得本来在夏季高发的消化道疾病,更加多发、频发。


所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。


外出需防暑


中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。


莫贪凉、忌冷食


天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。


愿你同这夏日的阳光一样

明媚生动、灿烂耀眼

一起享受这个美好的夏天吧