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天干物燥的冬天,天上没下雪,头皮却开始下雪……为什么一到冬天,头屑满天飞?明明天天洗头,头屑还是反反复复。头屑、头痒,应该如何应对?今天小南就来聊聊头皮的那些事儿。
头屑为何泛滥?
头皮新陈代谢的过程会发生头皮胶质细胞的脱落,也就是我们通常说的“头屑”。一般情况下,胶质细胞脱落很慢,并且数量不多,不容易被看到,但在头皮受到刺激时,不成熟的胶质细胞会大量结块脱落,从而使头屑形成“下雪”的现象。
1、清洁不当
①新冠肺炎正逢严冬,这个冬天很多人的洗头频率大大降低,头皮清洁不到位,容易滋生大量皮屑芽孢菌,细菌会依靠头皮死细胞存活并繁衍,从而产生大量头屑。
②除了清洁不到位以外,洗头过于频繁会使头皮干燥、缺水,从而滋生大量头屑。
2、洗护产品过敏
发型的百变来源于多样的美发产品,洗发水、护发素、发膜、发油、染发剂等等,都可能给头皮带来刺激,引发接触性皮炎,从而导致头屑增多。
3、缺乏营养
维生素B族具有维持头皮健康稳定的作用,长期缺乏会导致发质受损,从而产生头油、头屑等状况。
4、作息习惯
经常熬夜,睡眠不足,或者饮食过于油腻,会导致头皮油脂分泌过多,也会出现头屑症状。
知道了头屑产生的原因,那么很多朋友应该迫不及待知道如何才能摆脱头屑困扰了。
怎样摆脱头屑困扰?
1、调节饮食
头屑过多和机体的疲劳脱不了关系,而机体疲劳又与血液PH值有关,所以可以多吃碱性食物来改善头屑问题。除此之外还要少吃油腻、辛辣、高甜的食品,防止头皮出油导致头屑问题。
2、补充营养
补充维生素B族。可以通过吃动物肝脏、蛋黄、豆类等食物来补充,也可以食用钙片。
3、改善洗头方式
①洗发水要起泡后再涂在头皮上,直接倾倒在头皮,会使头皮刺激加剧。
②留意水温,不要用过热或过凉的水洗头,热水会刺激头皮,凉水会使清洁不到位。
③减少指甲与头皮的摩擦,避免使用过于尖锐的梳子,否则会损伤头皮。
④控制洗头频率,控制在3~5天一次为宜。
⑤避免使用清洁能力过强的洗发水,会使头皮干燥,头屑滋生。
4、规范作息
避免熬夜和睡眠不足,保障充分的休息和愉悦的身心。这样会对头皮健康有所帮助。
5、合理按摩
头皮穴位较多,合理按摩可以缓解压力,也可改善头皮问题,但需要注意力道,不宜过重。
6、科学用药
头屑过于严重的时候可以通过使用药用洗发水,或者涂抹药膏等方式缓解症状。
头皮、头发健康也是日常生活中不可忽略的问题,保持头皮健康,才能让发型为提升颜值助力。