您所在的位置：首页>新闻资讯
近日，《哪吒之魔童闹海》已经冲破百亿票房！持续高涨的热度和票房，足以看出国人对该电影的喜爱。影片中拥有“小烟嗓”的哪吒深受网友喜爱。其配音演员吕艳婷在接受媒体采访时表示，为了在配音时展现出角色十足的活力与精气神，会提前吃中药补气血。
为什么用嗓过度需要补气血？
1.肺主气，司呼吸与发声
中医认为“肺主气，司呼吸”，声音的发出与肺气的宣发肃降密切相关。用嗓过度会使肺气耗散过多，导致肺气不足。而气能生血，肺气亏虚则会影响血液的生成和运行，最终导致气血两虚。
2.肾为气之根
肾为气之根，对肺气有摄纳作用，且肾经与喉咙相连。过度用嗓会耗伤肾气，肾不纳气则肺气更易耗散，进而影响气血的生成和运行。同时，肾藏精，精血同源，肾精亏虚也会导致血虚，进一步加重气血不足的状况。
3.心主神明，与声音相关
心主神明，人的发声也与心神有关。用嗓过度时，人往往精神高度集中，长期如此会耗伤心血。而心主血脉，心血不足会影响血液的运行，使得全身气血供应不足。
4.足少阴肾经、手太阴肺经等多条经络都与咽喉相连
用嗓过度会使这些经络中的气血运行不畅，气血瘀滞，进一步影响气血的正常运输、布散和滋养，导致机体气血不足。
如何判断气血是否充足？
1. 看皮肤：气血充足则皮肤白里透红，有光泽并富有弹性，无皱纹，无斑；气血不足则皮肤粗糙，无光泽，暗淡，发白，发青，发红，生长色素，面生色斑等。
2. 看眼睛：眼花、视物模糊与气血亏虚都有关系，气血越足，看得越清楚；反之，就会出现重影、模糊不清等症状。
3. 看耳朵：主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，代表气血充足；如暗淡、无光泽，则代表气血已不充足；如果耳朵萎缩、枯涩、有斑点、皱纹多，则代表气血不足，肾功能开始衰竭。
4.看手指的指腹：无论小孩还是成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细，代表气血不足；手指指腹饱满、肉多有弹性，说明气血充足。
5.看手脚：当人体气血充足，其循环的速度也会较快，能够保证四肢有充足的气血供应，表现为四肢温暖。当气血不足，没有足够的力量运行到身体末端时，就会手脚冰凉。
6.看头发：“发为血之余”，头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足；头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉，代表气血不足。
如何通过食补，来补气血？
1.五红汤：红枣5颗、红豆20克、红衣花生20克、枸杞10克、红糖适量。
每日食用1至2次，能补气血、养脾胃。
2.桂圆红枣粥：桂圆肉15克、红枣5颗、大米100克。
早晚温热食用，可养心安神、补气血。
3.猪肝菠菜汤（缺铁性贫血）：用猪肝100克、菠菜200克、姜片适量。
每周食用2至3次，能补血明目、滋阴润燥。
日常生活中，要注意减少气血的耗损，规避“隐性耗气”行为，努力保持身心平衡。运动方面，可选择太极拳、八段锦等舒缓运动，这类运动既能增强体质、舒展筋骨，又不会过度耗气。保证充足的睡眠至关重要，减少熬夜，能够给身体争取造血时间。睡眠就如同给身体充电，充足的睡眠能让身体各器官得到充分休息，促进气血的生成和恢复。
