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如果你一天到晚都坐着不动，那很快大肚腩就会找上门来。美国的一项研究发现，肥胖的人一天平均花费571分钟坐在椅子上，而不胖的人平均一天只坐407分钟。也就是说，胖子要比瘦子每天平均多坐164分钟。而久坐最容易引起的肥胖问题就是腹部肥胖。
为什么久坐肚子会变大？
站立的时候，人体需要消耗较多的能量。一般来说，站立时，人体每分钟能消耗0.7千卡的热量，一小时就是50大卡。站立会消耗更多热量这一观点已经得到德国慕尼黑大学的研究证明。研究发现，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。因此，整天坐着，热量消耗少，多余的热量就会囤积起来转化为脂肪。并且刚吃完饭就坐下来，影响肠胃消化，长期下去，容易造成便秘，引起腹部肥胖。
除了久坐，还有这些会使肚子变大！
1、吃太多甜食
甜食是很容易导致发胖的，尤其是胖在肚子位置！所以，想要避免肚子大最好少吃甜食。蛋糕、饼干、糖果或碳酸饮料都要少食。这些食物不利于身体健康并且还会导致发胖，让肚子变大。
2、吃冰，喝冷饮
许多朋友在夏天都喜欢吃冰或喝冷饮，但是这种寒性食物对五脏六腑的阳气都会有损伤，尤其是对经期女性。更重要的是，冰冻食物还会影响身体的代谢循环，导致浮肿肥胖，尤其会胖在下半身以及腹部，所以想要拥有平坦小腹，还是少吃冰吧！
3、饭后马上吃水果
许多人喜欢饭后马上吃水果，认为这样能让食物更好消化。但其实，恰恰相反！饭后马上吃水果，会让水果被阻挡在食物之后，更不利于消化。这样一来，就会导致水果的糖分出现堆积的情况，从而导致发胖。
让腹部平坦的秘诀
1、多锻炼腹部
锻炼出结实的腹部，结实的腹壁会令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩等都有利于腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
2、食物要煮熟
现在一些饮食烹饪流行半生不熟，这导致一些食物中淀粉无法被完全摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
3、食用酸奶
酸奶与发酵的牛奶能激活食物消化必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
4、增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗，可以多食用富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
5、配合使用舒尔佳®奥利司他胶囊
我们都知道造成腹部肥胖的主要原因是能量摄入大于能量支出，而舒尔佳®奥利司他胶囊可以解决能量摄入过多的问题。
具体地说，舒尔佳®奥利司他胶囊的主要成分是奥利司他，奥利司他作为特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，通过和胰脂肪酶结合，阻止酶将摄入的脂肪水解成可吸收的游离脂肪酸，而人体不能直接吸收未水解的脂肪，这些脂肪就被人体排出。
简单的说舒尔佳®奥利司他胶囊能减少脂肪的吸收，所以它相当于帮你控制了饮食，让你在面对美食的诱惑时有更多的选择，不会让减肥变得那么痛苦。
